很多35岁以上的女性朋友都知道，高龄产妇和双胞胎产妇一样属于高危妊娠人群，但还是想顺产。顺产恢复的快一些，对自身的损伤也比较小。那么，高龄产妇如何才能够顺产?

万事不，很多高龄初产妇也是可以顺产的。只要宝宝不过大，胎位正，孕妇各项指标都无异常，就可以考虑顺产。现代人的生理年龄普遍比以前年轻，35岁以上虽是高龄产妇，但是有条件的话还是建议顺产，但是如果超过了40岁还是建议剖腹产了。当然了，我们会根据每位孕妇的具体情况来建议的。

决定分娩的要素是产力、产道、胎儿及精神心理因素。高龄初产成为问题的理由有很多，首先应铭记在心的是，多数高龄产妇都能顺利分娩，不必过分担心。了解分娩的一些生理知识，做好充分的准备，可增加分娩的。所谓台上一分钟，台下十年功，高龄初产妇想要顺利分娩，还需在这几门“功课”上下点功夫。

1、孕期体操：

孕妇年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。要解决由年龄带来的产道和产力的问题，孕妇体操可望助一臂之力。孕期体操的好处在于：

①体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

②孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。要提醒的是，在选择孕妇体操之前，咨询一下医生，以免意外发生。

2、合理营养，控制体重：

理想的怀孕体重是，在孕早期三个月以内增加2千克，孕中期3～6个月或孕末期7～9个月各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，导致分娩困难。

3、增强信心：

高龄初产不是剖宫产的指征，多数孕妇都可以自然分娩。孕妇临产后可以选择陪伴分娩——即整个分娩过程中，家人一直陪伴在产妇身边，使分娩过程变得 温馨。成都玛丽亚妇产医院开展了一对一导乐分娩——临产后，由专业的助产士全程陪护在产妇身边，对产妇进行指导、观察，可帮助产妇克服恐惧心理，使分娩顺利进行。